1. KIHON: Répétition de mouvements de bases et postur
2. KATA : Enchaînements de formes prédéfinies qui simulent des situations de combat
3. KUMITE : Combats
Dans chaque catégorie, on donne au débutant des instructions de base jusqu'à ' ce que les techniques deviennent naturelles et spontanées. Au fur et à mesure de ses progrès techniques, l'élève progresse également physiquement et sa pratique renforce son endurance A ce stade il s'intéresse de plus en plus aux KATAS et leur complexité ainsi qu'à des formes plus dynamiques de Kumités. Lorsque l'élève, par une pratique assidue atteint le niveau de la ceinture noire, sa technique, sa résistance, la vitesse et coordination des mouvements deviennent naturelles. C'est à ce niveau #un élève sérieux réalise qu'il commence juste son étude du Karaté. L'objectif réel du Karaté étant d'atteindre la perfection des ci à travers cet art.
LE KARATE est un des plus dynamique de tous les arts martiaux. Un Karatéka bien entraîné est capable de coordonner parfaitement son corps et son esprit. ce qui lui permet de contrôler sa puissance physique à son gré. Cependant la force physique ne fait pas obligatoirement un bon Karatéka. Au contraire. c'est plutôt sa capacité à maîtriser et coordonner son corps et son esprit qui assure un bon niveau. C'est en développant cette capacité que même une personne de petite taille peut stopper et maîtriser un agresseur.
LES VALEURS DU KARATE sont nombreuses dans la vie d'un homme moderne. Au quotidien, nous avons tendance à oublier l'utilité de l'exercice physique et mental. La pratique du Karaté fortifie le corps, développe la coordination. accélère les réflexes et augmente la vigueur. De plus une pratique assidue du Karaté permet de développer soit sang froid d'éclaircir ses pensées, d'acquérir plus de confiance en soi et de renforcer sa mentalité. Le Karaté n'est pas une fin en soi mais un moyen pour aboutir à cela. Le Karaté est une activité dans laquelle Page n'ut pas un obstacle. Cela augmente la capacité et aiguise la coordination de l'esprit et du corps.
NOTRE HERITAGE
CHINE
Bien que les origines du Karaté soient très vagues, nous savons
qu'il y a à peu près 1400 ans, DARUMA?DAISHI, venant de l'Inde,
introduisit le Zen en Chine. Son enseignement était si sévère que la
plupart de ses disciples ne pouvaient en supporter la rigueur. Afin
de leur donner la résistance physique et mentale il mit au point un
système d'entraînement plus progressif. Cet entraînement physique
fût enseigné dans le monastère de Shaolin Ji vers l'an 500. Sous
l'influence de la technique des moines de Shaolin-Ji, les méthodes
de combats naturels de Chine se transforment pour finalement donner
naissance à une discipline très élaborée plus connue sous le nom de
boxe Shaolin.
OKINAWA
Au 16ème siècle, la boxe Shaolin s'étendit de la Chine à Okinawa
île principale de l'archipel de Ryukyu. C'est la position
géographique très particulière d'Okinawa, ainsi que deux périodes de
l'histoire de l'île aux cours desquelles le port d'armes y fut
interdit, qui sont les véritables causes de la naissance du
Karaté-Do dans ce lieu. Depuis longtemps existait une technique de
combat naturel propre à l'archipel de Ryukyu, appelée Okinawa -Te
("main d'Okinawa"). Il semblerait que combinée avec les techniques
d'origines d'Okinawa, la boxe Shaolin avec plusieurs styles
Okinawaiens soient à l'origine du Karaté-Do.
JAPON
En 1922, Maître Gichin Funakoshi qui pratiquait deux des styles
les plus importants d'Okinawa et qui était alors président de
"l'association de l'esprit des arts martiaux" fût choisi pour une
démonstration de Karaté à la première exhibition d'athlétisme à
Tokyo. Cela a conduit à l'introduction de l'ancien ail martial dans
tout le reste du Japon. Sur les conseils de ses amis et des
officiels il alla enseigner à Tokyo. Son nom de plume - " Shoto " -
donna le nom de notre méthode et style de Karaté, le Shotokan, " Kan
" signifiant maison. Shotokan = " la maison de Shoto "
USA
En 1955, Maître Tsutomu OHSHIMA, un des derniers élève direct de
Maître Funakoshi est arrivé aux Etats-Unis et fût la première
personne à enseigner le Karaté dans ce pays. Il y créa l'association
"Shotokan Karaté of America" association nationale à but non
lucratif, et actuellement la plus importante association de Karaté
des Etats-Unis.
Le dojo Shotokan fût détruit lors de la seconde guerre mondiale.
Depuis, il n'existait plus de dojo central.
Maître Ohshima et les seniors des différentes associations
internationales décidèrent de faire renaître cette entité.
En août 2000 est inauguré le nouveau dojo central sous le nom de "
SHOTOKAN OHSHIMA DOJO " à Santa-Barbara
FRANCE
En 1962, Maître OHSHIMA fit un long séjour en France, au cours
duquel il enseigna à plusieurs centaines d'élèves. Il donna ainsi au
Karaté Français les fondements techniques nécessaires à son essor. A
la fin de son séjour, il nomma la première commission technique de
la toute nouvelle fédération de Karaté (section de la FFJDA).
commission technique qu'il désigne, décidèrent de poursuivre
l'entraînement traditionnel dans la lignée de son enseignement.
Septembre 1964 marque la naissance de FRANCE SHOTOKAN Depuis
l'association n'a cessé de se développer ; elle compte actuellement
environ 1600 membres répartis dans plus de 60 dojos en France.
FRANCE SHOTOKAN est une association à but non lucratif, dont l'objet
est de promouvoir et développer la pratique du Karaté selon
l'enseignement de Maître Funakoshi.
Les caractéristiques essentielles de cette association peuvent se
résumer en 3 points:
- La pratique du Karaté comme discipline personnelle
dans le strict respect de l'esprit et de la compréhension du Karaté
de Maître Funakoshi et de Maître Ohshima.
- Le bénévolat absolu des cadres et instructeurs de haut niveau, de
l'association.
- Un recrutement dans tous les milieux` sociaux, sans discrimination
d'aucune sorte.
L'association est en relation directe avec d'autres
associations SHOTOKAN dans le monde, Shotokan Karaté of América,
Canada Shotokan, Israel Shotokan, Suisse Shotokan, Belgique,
Shotokan, Allemagne Shotokan, Hollande Shotokan, Espagne, Shotokan,
Maroc Shotokan, Curaçao Shotokan, Indonésie, Shotokan,Gabon Shotokan,
représentant 40000 membres.
Ceux qui sont sérieusement intéressées par l'étude de cet art
martial qui est le Karaté-Do sont les bienvenus parmi nous .